Dieten är lågkalorier och är utformad för att minska kroppsvikten med 2-5 kg under en vecka.
Den första dagen
Frukost: Ägg från ett protein av ett ägg, "melba rostat" (torr rostat bröd av en mycket tunn, nästan genomskinlig, bit bröd), varmt te (grönt) eller kaffe utan koffein.
Lunch: a salad of any vegetables (except tomatoes), but without refueling: white cabbage, red, Savoy and kohlrabi, cucumbers, carrots, radishes, green beans and peas, bell pepper, turnips, pants, radishes, celery, spinach, leaf and green onions, garlic, vegetables, vegetables of Petrushka, vegetables of Petrushka, vegetables of pet. Cishes, dill. En bit av vitt kött av kalkon och någon form av läsk utan socker: dricker vattenstyrda, kolsyrade eller mineral, dietandel, etc.
Middag: En tallrik med kokta grönsaker: potatis, strider, kantin och socker, färgad kål och broccoli, brutal kål, kohllabi -kål, morötter, zucchini och tsuckini, pumpa, bönor, bönor, majs, turont, pir, spinak, aspekter, artison. Någon slags läsk utan socker.
Den andra dagen
Frukost: 1 kopp kategor, 1 en "melba-toast", varmt te (bättre gröna) eller kaffe utan koffein.
Lunch: Vegetabilisk sallad med fisk, tillagad från lika delar: hälften av tesked av tonfisk, i sin egen juice, samma mängd tomater och lövsallad. Någon slags läsk utan socker.
Middag: En tesked kycklingbuljong, ångad och hackad tjock stam av selleri (eller flera fler tunna stjälkar med blad), en bit kokt kycklingbröst. Någon slags läsk utan socker.
Den tredje dagen
Frukost: "Melba-toast" med tomatskivor, varmt te (grönt) eller koffein utan koffein skivad och läggs på toppen.
Lunch: En vegetabilisk sallad med en kyckling, beredd från en halv tesked kycklingbröst kyckling och samma mängd av alla grönsaker (utom tomater), två "melba-tosty", någon form av läsk utan socker.
Middag: En tallrik med alla grönsaker kokta ångade. Någon slags läsk utan socker.
Den fjärde dagen
Frukost: Ägg från ett protein av ett ägg, en "melba-toast", varmt te (bättre gröna) eller kaffe utan koffein.
Lunch: En tesked av grönsaker, rå eller ångad, någon form av läsk utan socker.
Middag: Fisk med låg fetthalt bakad i en elektrisk grill eller ugn (torsk, gädda abborre, burbot, gädda, tjurar, grenadier, isfisk med färglöst blod, navaga, putassa, öring silver), två "melba-los", en teaspon av hackad zucchini eller tsuckini förberedde sig för ång. Någon slags läsk utan socker.
Femte dagen
Frukost: Ett glas svartvinkeljuice, en "melba-toast", varmt te (bättre gröna) eller kaffekaffe.
Lunch: En komplex sallad gjord av en halv tesked kokt räkor, salladblad, tomater och kokt svamp (om du vill, kan du lägga till en färdig kalorifattig bensinstation), någon form av läsk utan socker.
Middag: En tallrik med alla grönsaker tillagade, någon form av läsk utan socker.
Sjätte dagen
Frukost: Halv en tesked melon skur i bitar, eller en tekopp med hela bär av jordgubbar, en "melba-toast", varmt te (bättre gröna) eller kaffe kaffe.
Lunch: En tesked kokt kycklingbröst med tomatskivor staplade på toppen, en "Melba-toost", någon form av läsk utan socker.
Middag: Fisk med låg fetthalt bakad i en elektrisk grill eller ugn (om så önskas, kan du lägga till en färdigkaloribensinstation), en halv av tomaten skivad av skivor, någon form av läsk utan socker.
Sjunde dag
Frukost: Hälften av tomaten skivad av skivor, en "melba-toast", varmt te (bättre gröna) eller kaffekaffe.
Lunch: En tesked av Grace Salad med en tankning "Dijon", någon form av läsk utan socker.
Middag: En bit kycklingbröst bakad i en elektrisk grill eller ugn, en tesked broccolikål eller vanlig färgkål kokt, två "melba-toast", någon form av läsk utan socker.
Sallad "nåd"
- Hälften av burken i tonfisken (netto 200 g), konserverad i sin egen juice;
- Fin hackad protein av ett kokt kycklingägg;
- En tesked hackade gröna gropar (rå eller ångad).
Kontraindikationer: Innan du använder en diet krävs samråd med en specialist eller näringsläkare.