Minus 10 kg per vecka på vattenmelondiet

Den stiliga randiga vattenmelonen gläder oss inte bara med sin smak, den gynnar också figuren. En vattenmelondiet hjälper dig att gå ner i vikt, bli av med gifter. Minus 10 kg. för en vecka - en trevlig bonus som du kan få genom att observera den.

Att gå ner i vikt på en vattenmelondiet hjälper till att rena kroppen. Användningen av en sådan fastande diet är användbar då och då för alla människor som vill gå ner i vikt och "spola" mag-tarmkanalen.

Fördelarna med bär

Vattenmelon är en mycket användbar produkt:

• Till skillnad från andra metoder för att gå ner i vikt, där det finns brist på näringsämnen, kommer kosten att berika kroppen med det nödvändiga kalium och vitaminerna C, A, PP, B₁, V₂, V₆. . . Om du äter minst 150 gram vattenmelon om dagen får du din dagliga dos magnesium.
• Ätrestriktioner är väldigt lätta att följa, även av de som har svårt att äta vägran. Det ger en känsla av mättnad, och förlusten av extra kilon uppstår på grund av att vätska avlägsnas från kroppen, plus att kroppsfettet minskar. Frukten fungerar bra för njursjukdomar.
• Dess fruktkött är rikt på fibrer, vilket är så bra för tarmen att det normaliserar matsmältningen.
• Även frön kommer att vara fördelaktiga, de kan bli av med maskar.
• Vid akuta och kroniska leversjukdomar hjälper bärjuice att ta bort gifter från celler.

Detta är en av de mest dietiska livsmedel. Kaloriinnehållet per 100 gram är endast 38 kcal.

Vattenmelon används ofta för att behandla cystit, eftersom det spolar ut de patogena bakterierna E-coli från urinblåsan. Det rekommenderas att inkludera frukten i menyn för gikt. Magnesium och järn som finns i bäret är effektiva vid behandling av anemi, och folsyra är bra för hälsan vid åderförkalkning.

Nackdelar med viktminskning av vattenmelon

Trots alla positiva aspekter kan en vattenmelondiet skada kroppen:

• Många recensioner hävdar att tekniken leder till viktminskning på 10 kilo per vecka. Men den största nackdelen är en ökning av belastningen på urinvägarna. Komplikationer kan uppstå om det finns njursten. Med en sådan diagnos bör även en fastedag på en vattenmelon utföras endast efter att ha rådfrågat din läkare.
• Sockerhalten i fruktköttet är 75% (för jämförelse, i glukos är det 100%), så bäret bör användas med försiktighet av personer med diabetes.
• Den största nackdelen med sådan näring (som många andra dieter) är bristen på fetter och proteiner som är nödvändiga för kroppen i massan.
• Mono-dieter åtföljs av svaghet och dålig hälsa. Det är därför de bör observeras under ett litet antal dagar, även om resultaten är mycket uppmuntrande.

Man måste komma ihåg att viktminskning på detta matsystem till stor del beror på produktens diuretiska effekt. Vattenmelon är 90% vatten.

Att välja en mogen vattenmelon

1. De bästa tiderna att gå ner i vikt med bär är augusti och september. Det är under denna period som frukten är som mest mogen och läcker.
2. Var uppmärksam på var vattenmelonen säljs. Om du köper från marknaden, håll brickan i en upphöjd position. Liggande på marken, utan sängkläder, och till och med nära vägen, har frukterna redan absorberat negativa ämnen från atmosfären.
3. Snurra bäret, undersök det noggrant från alla sidor. Det ska inte finnas några repor, sprickor (även små), punkteringar och bucklor på ytan. Färgen på en mogen vattenmelon är jämn och ljus. Skorpan på en omogen frukt kan lätt genomborras med en fingernagel, och om den gnuggas uppstår en uttalad lukt av klippt gräs.
4. Leta efter en ljusgul fläck på huden. Det inträffar vid kontaktpunkten för den växande frukten med marken. Om nyansen på fläcken är ljus eller ojämn, har du att göra med en omogen produkt.
5. Det är inte många som vet att man kan hitta en mogen vattenmelon vid svansen. I ett användbart bär är det torrt och går lätt sönder, och i ett omoget är det antingen helt frånvarande (avskuren av skrupelfria säljare) eller mjukt.
6. Om du knackar på en mogen frukt kommer ljudet tillbaka klart och tydligt, vilket inte kan sägas om en omogen eller redan övermogen vattenmelon.
7. Leta efter en frukt som har en tillplattad undersida och indikeras av en stor brun cirkel. Detta är en tjej". Man tror att de är sötare och godare. Men hanbäret har en konvex botten och en liten brun fläck.
8. Och naturligtvis fråga alltid efter kvalitetscertifikat vid köp. För mogna, korrekt odlade vattenmeloner anger papperet platsen för plantering och insamling, skörddatum och vitaminsammansättningen.

En mogen fruktskärning ska vara måttligt ljus, utan främmande nyanser och ljusa ådror. Kom ihåg att fruktköttet på en mogen frukt är grovt, inte slätt. För att skydda dig själv och ditt hushåll till 100%, försök att inte äta vattenmelonen till skorpan, eftersom det är i vävnaderna intill den som alla nitrater finns.

Typer av dieter

Det finns flera typer av dieter. Du måste välja dem baserat på antalet överskjutande kilogram:

• Program för hårt vattenmelon. Vi observerar det i högst 7 dagar. Inga speciella förberedelser krävs innan start. Den huvudsakliga maten är bara vattenmelon och vatten, att äta andra produkter är strängt förbjudet. Enligt recensioner från kvinnor, en gång om dagen, har du råd att äta kex eller bröd med kli (högst 200 g), om det är mycket svårt. Att ta sig ur den här typen av kost bör tas på allvar. Inför mat i kosten bör ske gradvis. De första dagarna börjar vi äta fermenterade mjölkprodukter, sedan introducerar vi grönsakspuréer, sedan gröt.
• Det enkla sättet att gå ner i vikt varar i 10 dagar. Vi använder massan 2 gånger om dagen - på morgonen och på kvällen. Förutom vattenmelon innehåller menyn flingor, grönsaker och frukter. Att observera en sådan diet, enligt recensioner, kommer du att säga adjö till 5 kilogram på 10 dagar. För att konsolidera resultaten avslutar vi processen korrekt. Vi föredrar fermenterade mjölkprodukter, spannmål, fisk.
• Gratis lossningsvy. Denna diet är mindre effektiv, eftersom användningen av vattenmelon endast tillhandahålls en gång om dagen, på morgonen. Ett sådant program garanterar en viktminskning på 2-4 kg på 14 dagar. Men många recensioner av dem som går ner i vikt enligt ett sådant system tyder på att resultaten är mer ihållande än när strikta restriktioner observeras.

Tänk till exempel på menyn för 1 dag för den sista metoden att gå ner i vikt:

Frukost	Massa (cirka 0, 5 kg. )
Lunch	Te med 1 tesked honung
Middag	Bakade grönsaker eller grönsakssoppa
Mellanmål	1 äpple
Middag	Havregrynsgröt med äpplen

Efterlevnad av en sådan diet endast en gång om året hjälper till att vara i form under resten av tiden.

Blandade alternativ

Blandade dieter har fått stor popularitet och många positiva recensioner. De är baserade på omväxlande konsumtion av vattenmelon och tillåtna livsmedel. Här är några av dem:

• Bröd och vattenmelon. Enligt recensioner är detta den enklaste dieten av alla. Det är inte svårt att motstå det, eftersom hungerangrepp inte ofta plågas. Så grunden för tekniken är svart bröd och vattenmelon. På en dag kan du äta 2 skivor mjöl, torkade i en panna eller i en brödrost, och faktiskt en sockerfrukt (1 kg vattenmelon per 10 kg vikt). Dricksransonen består av rent vatten, upp till 1, 5 liter, och osötat te. Det är även tillåtet att komplettera menyn med 1 bit bröd eller ett äpple, men det är en sista utväg. Processen varar inte mer än 10 dagar och kommer att glädja dig med att bli av med 8 kg.
• Vattenmelon-bovete. Denna typ av diet beräknas för 7 dagar. Som ett resultat kan du gå ner cirka 4 kg. Den dagliga kosten innehåller både bär och bovete, magert kött och grönsakssallad.
• Vattenmelon och kefir. Detta är en avlastningsdiet för kroppen, som innebär alternerande massa och 200 ml. kefir var tredje timme. En sådan diet kommer att rena tarmarna, stärka immunförsvaret och förbättra njurfunktionen. Resultatet blir minus 3 kg. övervikt. Men du kan "sitta" på ett sådant avlastningsprogram i högst 3 dagar.
• Gurka och vattenmelon. Detta är en mycket intressant diet eftersom den kombinerar 2 liknande livsmedel. Gurka och vattenmelon är 90% vatten och är rika på näringsämnen. Resultatet av att följa denna metod för att gå ner i vikt i 14 dagar kommer att bli rengjord hud och normalisering av matsmältningen. Under 2 veckor kan du bara äta 1 kg per dag. gurka och 1 kg. massa. En förutsättning är att dricka mycket vätska. Enligt recensioner är programmet det mest fruktbara, på 2 veckor kan du förlora upp till 15 kg.
• Äpple och vattenmelon. En annan vanlig typ av diet. Summan av kardemumman är växlingen mellan vattenmelon och äppeldagar. Du bör börja med bär. Volymen bestäms i 1 kg. vattenmelon 10 kg. vikt och högst 1, 5 kg. äpplen om dagen. Dieten är tillåten inte mer än 10 dagar. Detta är en kategorisk regel, annars finns det stor risk för skadliga konsekvenser för kroppen. Resultatet blir en viktminskning på 7 kg.
• Vattenmelon och ris. En ovanlig kombination av produkter har en mycket positiv effekt. Vikt med en sådan diet går snabbt bort, men du måste följa några regler. Först, proportionerna - en vattenmelon beräknas i 1 kg. fruktkött för 20 kg. viktminskning; ris - upp till 250 g per dag. För det andra, vilken typ av spannmål - välj brun, ångad eller vild. Vanligt vitpolerat fungerar inte, eftersom det inte innehåller de nödvändiga vitaminerna. För det tredje, en matbutik - begränsa din meny till bara ris och vattenmelon. I extrema fall, med svåra anfall av hunger och svaghet, är det tillåtet att lägga till bär och lite fettsnål keso. Du kan hålla denna diet i 3 till 5 dagar.

Detta sätt att gå ner i vikt kan uppfylla alla förväntningar. Men det viktigaste att komma ihåg är att det viktigaste är att komma ur kosten. Det varar upp till 10 dagar. Och endast korrekt komplettering kommer att konsolidera resultatet.

Lossningsdagar

För den som inte vill begränsa sig i mat under en längre tid och är någorlunda rädd för mono-dieter passar en fastedag som "tar bort" 1 kg. övervikt. Det finns flera alternativ för att observera denna metod:

1. Du kan konsumera cirka 1, 5 kg per dag. vattenmelonmassa. Vi delar upp det totala beloppet i 5-6 mottagningar. Du behöver bara dricka rent vatten eller te utan socker.
2. Det andra alternativet är baserat på förbudet mot någon vätska. Under dagen kan du bara äta bär i en hastighet av 1 kg. fruktkött för 10 kg. vikt.
3. Det tredje alternativet ger cirka 2 kg. fruktkött och 2 bitar klibröd om dagen.
4. Den fjärde typen kommer verkligen att tilltala melonälskare. Dessa dagar kan du äta 1 kg. vattenmelon och ca 0, 5 kg. meloner.

Kontraindikationer

En fastedag på ett randigt bär, som en diet, har kontraindikationer:

• minskad immunitet efter sjukdom;
• högt blodsocker;
• en tendens till ödem;
• graviditet;
• stenar i njurarna.

Ofta frågar de som går ner i vikt om det är möjligt att inkludera en vattenmelon i menyn med olika metoder. Vi svarar: protein, Keto, Maggi och Ducan-systemet får äta bär, men med måtta.

Är det möjligt för natten

Många väljer just denna bantningsprodukt. Ändå för att den inte bara är rik på antioxidanter, utan också tar bort överflödig vätska, toxiner och toxiner. Vattenmelon på en diet är inte heller ett dåligt alternativ eftersom det förhindrar uppkomsten av cancertumörer, saktar ner kroppens åldrande och förbättrar tillståndet för hår och naglar.

Det finns inga specifika regler för att välja tid på dagen för att äta en söt frukt. Det kan konsumeras på natten, naturligtvis, med måtta. Vissa nutritionister tror att kvällen är rätt tid för en vattenmelonmåltid, eftersom kroppen förnyas på natten, och i synnerhet utsöndringssystemet.

Åsikterna från de som gått ner i vikt

Recensioner av dem som går ner i vikt är mycket olika. Vissa kvinnor tolererar lätt den här typen av viktminskning utan att känna sig hungriga, andra tycker att det är jobbigt. Det finns fall när kroppen reagerar på bäret med uppblåsthet, flatulens. De som bara åt fruktkött under fastedagarna kände ett sammanbrott.

Visa tålamod och viljestyrka, du kommer att älska viktminskningssystemet för vattenmelon! Minus 10 kg. om en vecka - den maximala avlastningseffekten av en svår, till och med utmattande, kamp med övervikt och dig själv.