Kostens namn talar för sig själv. Nyligen har denna diet fått stor popularitet.
Principen för dess drift ligger i det faktum att enligt din blodgrupp, baserat på de tillåtna produkterna, väljs en meny från acceptabla eller neutrala produkter. Och det kommer att vara nödvändigt att helt neka vissa produkter. Du behöver inte räkna kalorier eller beräkna delen i gram alls, du behöver bara bestämma vilka livsmedel du får. Processen att gå ner i vikt består inte i en skarp begränsning av matvolymerna, utan i att äta hälsosamma livsmedel som är mer lämpliga för din kropp på biologisk nivå. Och naturligtvis måste du känna till din blodgrupp. Din läkare hjälper dig att bestämma din blodtyp.
Den amerikanska läkaren James D'Amado kategoriserade alla produkter i användbara, neutrala och skadliga. Varje blodgrupp har sin egen uppsättning tillåtna livsmedel, livsmedel som inte bör ätas och de som inte ger någon nytta eller skada. Detta tyder på att om personer med olika blodgrupper använder samma produkt kan du få olika resultat. Det vill säga, från samma produkt kommer vissa människor att bli bättre, medan andra tvärtom kommer att gå ner i vikt. Det är denna diet som gör att du kan identifiera oönskade livsmedel och utesluta dem från din meny.
Blodtyper och rekommenderade produkter:
Det finns fyra blodgrupper. Varje blodgrupp uppträdde vid olika tidpunkter beroende på människors livsstil. Livsstilen förändrades och som ett resultat förändrades människors kost. Baserat på detta drogs slutsatsen att blodtyp och näring är nära besläktade med varandra.
Ursprungligen fanns det bara en blodgrupp. Under utvecklingsprocessen inträffade irreversibla förändringar, vilket som ett resultat ledde till att andra blodgrupper uppstod.
Den vanligaste är den första blodgruppen. Det är från denna blodgrupp, enligt många forskare, att alla andra har sitt ursprung. De flesta människor är av denna typ, ungefär 33, 5% av alla jordens invånare.
Människor med denna blodgrupp kallas också "jägare", på grund av att kött i forna tider huvudsakligen konsumerades som mat. Människor jagade och överlevde på grund av detta. Jägarnas kropp har lärt sig att hantera en stor mängd protein, lärt sig att extrahera den nödvändiga mängden näringsämnen från maten. De med denna blodgrupp har utmärkta immun- och matsmältningssystem, men har svårt att anpassa sig till förändringar i miljön. Deras immunsystem är mycket aktiva, vilket kan leda till allergier, de kan ha problem med blodkoagulering, har hög surhet i magen, vilket kan leda till sår, är känsliga för sjukdomar som artrit.
Av ovanstående kan vi dra slutsatsen att köttets huvudfoder för denna blodgrupp är. Du kan skapa din egen diet och meny baserat på nedanstående data.
Produkter för den första blodgruppen:
Användbara produkter för den första blodgruppen:
- Kött och fjäderfä: kalvkött, nötkött, lamm, vilt, lamm, lever, hjärta;
- Fisk och skaldjur: abborre, regnbåge, hälleflundra, lax, makrill, stör, sardin, gädda, torsk;
- Fetter och oljor: olivolja, linolja;
- Nötter och frön: pumpafrön, valnötter;
- Grönsaker: purjolök, gul och rödlök, pepparrot, paprika (varm), vitlök, spenat;
- Frukt och bär: plommon, katrinplommon, fikon (inklusive torkade);
- Drycker: ananasjuice, körsbärsjuice, plommonjuice;
- Andra produkter: curry, maskros, gurkmeja, persilja, rödalger, lind, ingefära, pepparmynta, nypon, cikoria, palsternacka.
Neutrala produkter:
- Kött och fjäderfä: anka, kyckling, vaktel, kanin, fasan, rapphöna, kalkon, kyckling;
- Fisk och skaldjur: kammussla, ostron, bläckfisk, flundra, karp, räkor, mussla (skaldjur), hummer, kräftor, ål;
- Mejeriprodukter: hemlagad ost, getost, ost och sojamjölk, sojamjölk, smör, ostar;
- Fetter och oljor: torskleverolja, raps- och sesamolja;
- Nötter och frön: hasselnötter, pinjenötter, mandel, solrosfrön, sesam;
- Spannmål och spannmål: korn, ris, bovete, riskakor, vetebröd, rågbröd, brunt risbröd, sojamjölbröd;
- Grönsaker: gurkor, schalottenlök, ostronsvamp, gul och grön paprika, grön lök, gröna ärtor, rödbetor, rädisor, ingefära, koriander, kummin, sellerirot, sparris, zucchini, gröna oliver, morötter, tomater, dill, bönor , pumpa, vita bönor;
- Frukt och bär: ananas, aprikos, vattenmelon, melon (utom muskotnöt), banan, körsbär, persika, druvor, granatäpple, päron, mango, grapefrukt, nektarin, kiwi, citronlime, citron, äpplen, persimoner, krusbär, tranbär, röda vinbär, hallon, svarta vinbär, dadlar, russin, fläderbär, blåbär;
- Drycker: rött vin, druvsaft, vitt vin, aprikosjuice, grapefruktjuice, tranbärsjuice, öl, grönt te;
- Andra produkter: agar, bergamott, senap, kryddpeppar, ätbart gelatin, koriander, lagerblad, kardemumma, basilika, honung, paprika, raffinerat socker, kryddnejlika, sojasås, timjan, kummin, salt, pepparrot, dill, vitlök, salvia, rosmarin, saffran, lockig mynta, choklad, senap, majonnäs; hagtorn, ginseng, hallonblad, kamomill.
Förbjudna produkter:
- Kött och fjäderfä: gås, fläsk;
- Skaldjur: saltad eller inlagd sill, kaviar, bläckfisk, rökt lax;
- Mejeriprodukter: glass, yoghurt, getmjölk, kefir, bearbetad ost, färskost, helmjölk, vassle, pressad keso;
- Fetter och oljor: majsolja, bomullsfröolja, jordnötssmör;
- Nötter och frön: pistaschmandlar, cashewnötter, vallmofrön, jordnötter och jordnötssmör;
- Spannmål och spannmål: bullar, durumvete-produkter, bullar, havre, råg, vete, vetegroddbröd, majs;
- Grönsaker: växthuschampinjer, aubergine, avokado, linser, rosenkål, vit och rödkål, blomkål, majs, potatis, oliver;
- Frukt och bär: cantaloup, mandarin, kokosnöt, apelsin, jordgubbe, vild jordgubbe, björnbär;
- Drycker: svart te, apelsin- och äppeljuice, äppelcider, kaffe, cola;
- Andra produkter: vit vinäger, balsamvinäger, äppelcidervinäger, rödvinvinäger, kanel, vanilj, vitpeppar, ketchup, pickles och pickles; Johannesört, jordgubbar, coltsfoot, echinacea, majsstärkelse.
Produkter för den andra blodgruppen:
Med övergången till en stillasittande livsstil uppstod en ny typ av människor "jordbrukare". Och som ett resultat dök den andra blodgruppen upp. Dessa människor anpassar sig bra till sin miljö. Deras svaga sida är immunsystemet, som är mottagligt för olika sjukdomar. De har också ett mycket känsligt nervsystem och matsmältningssystemet. De kan drabbas av diabetes mellitus, är utsatta för hjärt-kärlsjukdomar, onkologi, leversjukdom, anemi. Komplett vegetarism rekommenderas för denna typ.
Användbara produkter:
- Fisk och skaldjur: makrill, regnbåge, karp, gul bas, silverbas, torsk;
- Mejeriprodukter: sojaost, sojamjölk;
- Fetter och oljor: olivolja och linolja;
- Nötter och frön: Jordnötter och jordnötsprodukter, inklusive jordnötssmör, pumpafrön;
- Spannmål och spannmål: riskakor, vetegroddar eller sojamjölbröd, bovete;
- Grönsaker: jordpäron (jordärtskocka), broccoli, lök, purjolök, morötter, persilja, bönor, pepparrot, vitlök, linser, spenat;
- Frukt och bär: körsbär, grapefrukt, aprikoser, färska fikon (inklusive torkade), russin, citron, plommon, ananas, tranbär, blåbär, blåbär, björnbär, katrinplommon;
- Drycker: grönt te, rött vin, grapefrukt, plommon, körsbär, aprikos, ananas, morotsjuicer, kaffe;
- Andra produkter: sojasås, cikoria, ingefära, vitlök, senap, palsternacka, ginseng, johannesört, valerian, ingefära, kamomill, nypon, echinacea.
Neutrala produkter:
- Kött och fjäderfä: kyckling- eller kalkonkött, kyckling;
- Fisk och skaldjur: gädda, havsabborre, smält, stör;
- Mejeriprodukter: yoghurt, kefir, hemlagad ost, bearbetad ost, getmjölk och getmjölkost;
- Fetter och oljor: torskleverolja, rapsolja;
- Nötter och frön: hasselnötter, valnötter, mandlar och mandelpasta, pinjenötter, solrosfrön, vallmofrön, sesamfrön;
- Spannmål och spannmål: havrekli och havregryn, majsflingor och majsmjöl, puffat ris, korn, ris och majsbröd, rågbröd;
- Frukt och bär: nektarin, kiwi, druvor, granatäpple, citronkalk, päron, persika, vattenmelon, melon, äpplen, persimon, dadlar, jordgubbar, jordgubbar, röda och svarta vinbär, hallon, krusbär, fläderbär;
- Drycker: vitt vin, äppelcider, äpple, druva, tranbär, gurka, kåljuicer;
- Andra produkter: salt, vitt socker, farinsocker, choklad, pickles och marinader, persilja, dill, basilika, vanilj, kryddnejlika, kryddnejlika, bergamott, senap, kardemumma, lagerblad, koriander, muskot, marjoram, lind, honung , mynta, pepparmynta, rosmarin, paprika, curry, anis, timjan, kummin, pepparrot, coltsfoot, kanel, salvia, hallonblad, jordgubbslöv, skalle.
Förbjudna produkter:
- Kött och fjäderfä: kalvkött, nötkött, fläsk, lamm, vilt, kaninkött, anka, fasankött, rappkött, lever, hjärta, fårkött;
- Fisk och skaldjur: hälleflundra, skaldjur, beluga, flundra, ostron, bläckfisk, kaviar, räkor, musslor, rökt lax, ansjovis, hummer, bläckfisk, krabba, krabba, sill, ål;
- Mejeriprodukter: glass, smör, helmjölk, vassle;
- Fetter och oljor: bomullsfröolja, majsolja, sesamolja;
- Nötter och frön: pistaschmandlar, cashewnötter;
- Spannmål och spannmål: spannmålsbröd av flera korn, vete;
- Grönsaker: äggplantor, växthuschampinjoner, vit och rödkål, potatis, gul paprika, grön paprika, oliver, glödhet paprika, tomater, vanliga bönor;
- Frukt och bär: mandariner, apelsiner, mango, banan, cantaloup, kokosnötter;
- Drycker: svart te, läsk och cola, tomat- och apelsinjuice, öl;
- Andra produkter: äppelcidervinäger, vit vinäger, balsamvinäger, majonnäs, ätbart gelatin, ketchup, druvvinsvinäger, svartpeppar, vitpeppar, rabarber, krullad sorrel.
Produkter för den tredje blodgruppen:
Den tredje blodgruppen innehåller funktionerna i de två första grupperna. Människor med denna blodgrupp kallades ”nomader”. Dessa människors kropp är mer balanserad, de kommer att kunna äta både djur- och mejeriprodukter och mat av vegetabiliskt ursprung. Kroppens matsmältnings- och immunsystem är de mest stabila, men undernäring kan leda till autoimmuna sjukdomar. Immunsystemet är inte resistent mot sällsynta virus.
Användbara produkter:
- Kött och fjäderfä: kanin, lamm, vilt, lamm;
- Fisk och skaldjur: makrill, torsk, lax, flundra, stör, svart kaviar, hälleflundra, gädda, sardin;
- Mejeriprodukter: getmjölk, getost, skummjölk, kefir, keso, yoghurt;
- Fetter och oljor: olivolja;
- Spannmål och spannmål: riskakor och ris, hirs, havre, hirs;
- Grönsaker: morötter, broccoli, rödbetor, persilja, vitkål, blomkål, rödkål, kinakål, rosenkål, gul och grön paprika, aubergine, bönor, glödhet paprika;
- Frukt och bär: druvor, banan, plommon, ananas, tranbär;
- Drycker: grönt te, juice från tillåtna grönsaker och frukter;
- Andra produkter: pepparrot, ingefära, nypon, curry, ginseng, pepparmynta, lakritsrot, palsternacka, salvia.
Neutrala produkter:
- Kött och fjäderfä: kalvkött, kalkonkött, lever, nötkött;
- Skaldjur: smält, tonfisk, abborre, karp, öring, bläckfisk, sill;
- Mejeriprodukter: helmjölk, vassle, smör och smörost, sojamjölk och sojaost;
- Fetter och oljor: tran, linolja;
- Nötter och frön: mandel, valnötter;
- Spannmål och spannmål: glutenfritt bröd, havrekli, sojamjölbröd;
- Grönsaker: svamp, lök (alla typer), ingefära, pumpa, bönor, cikoria, potatis, sallader, bönor, gurkor, sparris, pepparrot, zucchini, dill, vitlök, selleri, spenat, gröna ärtor;
- Frukter och bär: äpple, körsbär, apelsin, mandariner, grapefrukt, aprikos, päron, citron, vattenmelon, melon, mango, persika, katrinplommon, russin, dadlar, fikon, kiwi, lingon, blåbär, vinbär, björnbär, jordgubbar , jordgubbar, hallon, blåbär, fläderbär;
- Drycker: kaffe (även koffeinfritt), rött och vitt vin, äppeljuice, apelsinjuice, citronsaft, körsbärsjuice, aprikosjuice, öl, svart te;
- Andra produkter: hagtorn, valerian, johannesört, alfalfa, maskros, kamomill, timjan, echinacea;
Förbjudna produkter:
- Kött och fjäderfä: kyckling, vaktel, anka, fläsk, gås, rappkött;
- Skaldjur: ål, kräftor, musslor, räkor, ansjovis, hummer, krabba, bläckfisk, andra skaldjur;
- Mejeriprodukter: bearbetad ost, glass;
- Fetter och oljor: majsolja, solrosolja, bomullsfröolja, sesamolja, jordnötsolja;
- Nötter och frön: cashewnötter, pinjenötter, jordnötter och jordnötssmör, solrosfrön, vallmofrön, sesamfrön;
- Spannmål och spannmål: råg, rågbröd, korn, bovete, vete, vetebröd;
- Grönsaker: tomater, sojabönor, majs, avokado, oliver, rädisa, kronärtskocka;
- Frukt och bär: persimoner, granatäpplen, kokosnöt;
- Drycker: läskedrycker, granatäpplejuice, tomatjuice;
- Andra produkter: majsstärkelse, lind, kornmalt, humle, kryddpeppar, kanel, ätbart gelatin, vit och svartmalt peppar, coltsfoot, ketchup, rabarber.
Produkter för den fjärde blodgruppen:
Den sällsynta blodtypen på jorden är den fjärde. Det inträffar som ett resultat av fusion av två typer av blod, det är det yngsta och mest biologiskt komplexa. Människor med denna blodgrupp har ett svagt immunförsvar och ett känsligt matsmältningssystem. Denna blodgrupp inkluderade både de positiva och negativa aspekterna av den andra och tredje blodgruppen tillsammans. Listan över tillåtna produkter beror på detta.
Användbara produkter:
- Kött och fjäderfä: kaninkött, kalkonkött, lamm, lammkött;
- Fisk och skaldjur: havsabborre, torsk, regnbåge, laxfisk, gädda, sardin, stör, makrill;
- Mejeriprodukter: gräddfil med låg fetthalt, getmjölk och getost, yoghurt, hemlagad ost;
- Fetter och oljor: olivolja;
- Nötter och frön: valnötter, jordnötter och jordnötsprodukter (inklusive jordnötssmör);
- Spannmål och spannmål: hirs, vete, vetebröd, råg, rågbröd, havre, havregryn, havrekli, puffris och riskli;
- Grönsaker: gurkor, bönor, bönor, rödbetor, vitlök, aubergine, blomkål, palsternacka, linser, broccoli, persilja, selleri;
- Frukt och bär: körsbär, druvor, ananas, citron, grapefrukt, kiwi, plommon, krusbär, tranbär, fikon;
- Drycker: grönt te, juice från tillåtna grönsaker och frukter, kaffe;
- Andra produkter: ingefära, kamomill, persilja, curry, nypon, hagtorn, pepparrot, ginseng, alfalfa, echinacea, lakritsrot.
Neutrala produkter:
- Kött och fjäderfä: lever, fasankött;
- Fisk och skaldjur: sill, karp, mussla (skaldjur), kaviar, bläckfisk;
- Mejeriprodukter: vassle, skummjölk;
- Fetter och oljor: torskleverolja, linolja, rapsolja, jordnötsolja;
- Nötter och frön: mandlar, pistaschmandlar, pinjenötter, cashewnötter;
- Spannmål och spannmål: vetegroddbröd, sojamjölbröd;
- Grönsaker: potatis, morötter, lök av alla slag, vit och rödkål, spenat, svamp, sallad, tomater, pepparrot, dill, ingefära, sparris, koriander, zucchini, pumpa, oliver, kummin, gröna ärtor;
- Frukt och bär: äpplen, lime, aprikos, persikor, päron, mandarin, nektarin, vattenmelon, melon, russin, katrinplommon, dadlar, björnbär, blåbär, jordgubbar, jordgubbar, lingon, hallon, blåbär, röda vinbär, svarta vinbär fläderbär;
- Drycker: rött vin, vitt vin, äppelcider, juice från tillåtna frukter och grönsaker, öl;
- Andra produkter: vitt och brunt socker, bordssalt, choklad, honung, sylt (från tillåtna frukter), agar, sojasås, merian, vanilj, senap, lagerblad, koriander, basilika, gurkmeja, mynta, kardemumma, muskotnöt nötter, paprika, salvia, rosmarin, kanel, dragon, bergamott, johannesört, saffran, maskros, kryddnejlika, timjan, yarrow, cikoria, lönnsirap;
Förbjudna produkter:
- Kött och fjäderfä: kyckling, gås, fläsk, nötkött, kalvkött, andkött, vaktelkött, rappkött, hjortkött;
- Skaldjur: saltad eller inlagd sill, krabba, ansjovis, räkor, ål, hälleflundra, flundra, rökt lax, bläckfisk, kräftor, hummer, ostron;
- Mejeriprodukter: helmjölk, smör;
- Fetter och oljor: solrosolja, majsolja, bomullsfröolja, sesamolja;
- Nötter och frön: hasselnötter, solrosfrön, vallmofrön, pumpafrön, sesamfrön;
- Spannmål och spannmål: majsflingor och majsmjöl, bovete;
- Grönsaker: majs, bönor, avokado, gulpeppar, kronärtskocka, röd het paprika, rädisa, svarta oliver;
- Frukt och bär: granatäpple, mango, banan, persimmon, apelsin, kokosnöt;
- Drycker: svart te, läsk, granatäpplejuice, apelsinjuice;
- Andra produkter: äppelcidervinäger, vit vinäger, ketchup, vinäger, pickles och marinader, majsstärkelse, anis, aloe, kryddpeppar, lind, balsamvinäger, ätlig gelatin, malet svartpeppar, kornmalt, mor-och styvmor.